Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Obieg w podaniach w heksagonie cz.1
Organizacja ćwiczenia:
Ustawienie zawodników w heksagonie /dwóch oddalonych od siebie trójkątach; A-B-F, C-D-E/. Piłkę posiada zawodnik A.
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnik A podaje piłkę /1/ do partnera B i wybiega na pozycję /2’/ do środka pola. Po otrzymaniu podania zwrotnego /2/ od B zagrywa piłkę po skosie /3/ do kolejnego ćwiczącego C i zmienia pozycję na miejsce B. W tym czasie B wykonuje obieg za jego plecami /3’/ i wybiega do piłki zgranej /4/ przez C. Przekazuje on piłkę /5/ do D, który bez przyjęcia zgrywa ją /6/ kontrująco do wykonującego obieg /5’/ partnera C. Kolejne podanie /7/ wykonywane jest do zawodnika E, który przekazuje piłkę bez przyjęcia /8/ do wykonującego obieg ćwiczącego D /7’/. Zawodnicy E i F wykonują tą samą kombinację podań i obiegów /9-11/, po której G rozpoczyna kolejne powtórzenie ćwiczenia /12/.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 |
Part: | Warm-up part |
Type: | Individual |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 20 - 60 % |
Tags: | Passes and ball receptions |
Equipment: | Ball Marking cone Конус |