Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - 3x3 z zakończeniem 1x1
Organizacja gry:
Pole gry o wymiarach 40 x 30 metrów dzielimy na trzy strefy; dwie zewnętrzne /10 metrów/, w której znajduje się po jednym zawodniku z każdej drużyny oraz środkową /20 metrów/, w której ustawionych jest po trzech zawodników z obu zespołów. Na krótszych bokach po przeciwnych stronach ustawione są małe przenośne bramki. Piłki posiadają zawodnicy zewnętrzni.
Przebieg gry:
Posiadający piłkę zawodnik zewnętrzny rozpoczyna budowanie ataku we współpracy z trójką partnerów poruszających się w strefie środkowej. Po zagraniu do nich piłki toczy się tam gra 3 x 3, w której zadaniem atakujący jest zbudowanie ataku, z jak najszybszym zagraniem piłki do jednego z partnerów wbiegającego do strefy zewnętrznej. Kontynuuje on grę rozegraniem pojedynku 1 x 1 z broniącym małej przenośnej bramki obrońcą zespołu przeciwnego zakończonym oddaniem strzału do bramki.
Progresja
1. Ograniczenie czasu gry 1 x 1 do 10 sekund.
2. Rozegranie sytuacji 2 x 1 w strefie zewnętrznej z wykorzystaniem obiegu.
3. Wymienność pozycji z zawodnikiem zewnętrznym.
4. Zwiększenie ilości zawodników biorących udział w grze.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U13 U14 |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 20 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 55 - 85 % |
Tags: | Purpose games 1x1 3x3 |
Equipment: | Mini Goal Ball Marking cone |