Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1x1 w chaosie na kwadrat.
PRZEBIEG:
Na jednym boisku kilka par zawodników (ilość dostosowana do wielkości pola gry) prowadzą grę 1 na 1.
Po minięciu z piłką przeciwnika, celem jest zdobycie gola poprzez wbiegnięcie do kwadratu i wybiegnięcie z niego przez drugi bok styczny do tego przez, który wbiegł z piłką.
Zawodnik bez piłki nie powinien przebiegać przez wyznaczony kwadrat.
Aby ponownie zaatakować obrońcę i zdobyć gola przez kwadrat, zawodnik z piłką musi doprowadzić piłkę do czerwonego pachołka i go dotknąć.
Wygrywa zawodnik, który po wyznaczonym czasie zdobył większą ilość goli.
WSKAZÓWKI:
- piłka prowadzona blisko stopy,
- w odpowiedniej odległości od obrońcy zmiana kierunku prowadzenia piłki (drybling)
- obserwacja przestrzeni i wybór miejsca odpowiedniego do wykonania dryblingu i zdobycia gola.
- jeśli zawodnicy mocno się angażują, odpowiednio dostosowujemy czas trwania rundy i przerwy.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U7 U8 U9 |
Etap: | |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 8 minut |
Liczba powtórzeń: | 2 razy |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 50 - 100 % |
Tagi: | Percepcja Działania indywidualne Gra 1x1 Drybling Odbiór piłki Antycypacja Prowadzenie piłki Ochrona piłki Kontrola piłki |
Sprzęt: | b/d |