Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Tworzenie linii podania i wolnych przestrzeni
Dodaj do ulubionych
Opis ćw.:
Zawodnicy grają w grę typu rondo na dwóch polach
jednocześnie. Zawodnicy po podaniu mają za zadanie przebiec do drugiego pola i
znaleźć wolną przestrzeń. Po zmianie pola gry, dalej uczestniczy w grze.
Modyfikacja 1 .
Do każdego pola dokładamy obrońce. Gra toczy się w identyczny sposób. Obrońca po odbiorze piłki zamienia się rolą z zawodnikiem, który stracił piłkę.
Modyfikacja 2.
Dodatkowo do zwiększenia intensywności i dokładając element koordynacji w ćwiczeniu, można wprowadzić drabinki, płotki jako droga przejściowa między polami. \
Cele coachingowe:
- percepcja
-antycypacja
- szukanie wolnych przestrzeni
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | b/d |
Rodzaj: | b/d |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | b/d |