Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Wyścigi rzędów - podanie vs. prowadzenie
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy dobrani w 5 osobowe grupy. 4 zawodników ustawia się w rombie (wymiary 8 x 8 m) , natomiast jeden zawodnik obok obszaru na polu 10 x 10 metrów. Czwórka zawodników wymienia podania między sobą po obwodzie obszaru tak aby piłka wróciła do pierwszego zawodnika, natomiast zadaniem piątego zawodnika jest okrążyć obszar prowadząc piłkę. Ćwiczenie wykonujemy w formie wyścigów. Po jednej rundzie zmiana prowadzącego.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 40 - 100 % |
Tagi: | Podania i przyjęcia piłki Prowadzenie piłki |
Sprzęt: | Piłka Oznacznik Stożek |