Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka z trenażerami - różne formy podań piłki rękoma i nogami
Dodaj do ulubionych

Zawodnicy ustawienie w polu gry  - 3 piłki na zespół, trenażery rozstawione poza polem, na sygnał trenera podania piłki ręką - sprzed klatki piersiowej, tyłem, bokiem jednorącz, potem podania głową po podrzucie własnym, na koniec podania nogami - różne formy, sposób poruszania się zawodników określa trener - krok dostawny skipy, krok skrzyżny.Po podaniu piłki zawodnik wybiega na dowolną stację - koła koordynacyjne, drabinka, slalom z piłka, płotki koordynacyjne i wykonuje zadanie ruchowe, wraca zaraz w pole gry. W przerwie miedzy seriami rozciąganie dynamiczne.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Rozgrzewka
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 6 minut
Liczba powtórzeń: 2 razy
Przerwa: 30 sekund
Intensywność: 20 - 60 %
Tagi: Zabawy
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner