Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka z trenażerami - różne formy podań piłki rękoma i nogami
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy ustawienie w polu gry - 3 piłki na zespół, trenażery rozstawione poza polem, na sygnał trenera podania piłki ręką - sprzed klatki piersiowej, tyłem, bokiem jednorącz, potem podania głową po podrzucie własnym, na koniec podania nogami - różne formy, sposób poruszania się zawodników określa trener - krok dostawny skipy, krok skrzyżny.Po podaniu piłki zawodnik wybiega na dowolną stację - koła koordynacyjne, drabinka, slalom z piłka, płotki koordynacyjne i wykonuje zadanie ruchowe, wraca zaraz w pole gry. W przerwie miedzy seriami rozciąganie dynamiczne.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Rozgrzewka |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 6 minut |
Liczba powtórzeń: | 2 razy |
Przerwa: | 30 sekund |
Intensywność: | 20 - 60 % |
Tagi: | Zabawy |
Sprzęt: | b/d |