Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1 x 1 z przejściem do 2 x 2
Dodaj do ulubionych
Na sygnał trenera do gry 1 x 1 ruszają dwie pary. Zawodnicy graja pojedynek 1x1 na 4 bramki. Zawodnik po odbiorze może zdobyć gola na bramkę z boku lub na wprost.
Na sygnał trenera zaczyna się gra 2x2
na 6 bramek
Zadaniem zawodników będzie jak najszybsze wykończenie akcji
Uwagi:
- gra w obronie 1 x 1
- gra w obronie 2 x 2 (krycie zawodnika bez piłki + indywidualne działania w obronie)
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 20 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 55 - 100 % |
| Tagi: | Atak Gra 1x1 Gra 2x2 |
| Sprzęt: | Bramka mała Piłka |
Partner —— Reklama ——
