Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 2x2 z zasłoną do piłki, obrona walka na szczycie zasłony.
Dodaj do ulubionych
O1,O2,O3 z piłkami ustawieni na top, O4,O5,O6 na 45. Obrońcy: 1 agresywnie kryje O1 a 4 odcina podanie do O4. O4 wykonuje back door i wychodzi do piłki, otrzymuje podanie i ustawia się w potrójnym zagrożeniu, obrońca 4 agresywnie z wyprzedzeniem do środka. O1 po podaniu wykonuje zasłonę do piłki. Obrońca 4 stara się wstawić nogę pomiędzy O4 a O1, walcząc na szczycie zasłony. O1 po zasłonie roluje się do skrzydła a O4 penetruje do środka. Obrońcy 1 i 4 kryją dalej swoich graczy. O4 rzuca lub podaje do O1, który oddaje rzut. Ćwiczenie wykonujemy w obydwie strony i zmianą ról zawodników.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Koszykówka |
Kategoria wiekowa: | U12 U13 U14 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 5 minut |
Liczba powtórzeń: | 2 razy |
Przerwa: | 120 sekund |
Intensywność: | 60 - 90 % |
Tagi: | Małe gry Atak Obrona Gra 2x2 |
Sprzęt: | Piłka |