2 pola 20x20

Zawodnicy ustawieni jak na ryc.

Zbiórka, przywitanie, omówienie tematu zajęć.

Aktywacja w formie rozsypki z piłkami. Celem ćwiczenia jest przygotowanie zawodników do treningu. 

Zawodnicy dobrani w pary wykonują podania i przyjęcia piłki:

- ze zmianą miejsca po podaniu.

- ze zmianą kierunku po przyjęciu (przyjęcie kierunkowe)

Na sygnał trenera zatrzymują się i wykonują proste zadania kształtowania Mocy - pokazane przez Trenera.