Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 3 kolory.
Dodaj do ulubionych

Zawodników dzielimy na 3 zespoły (kolory) 

2 zespoły mają za zadanie utrzymać się przy piłce wymieniając podania. 

1 zespół jest odpowiedzialny za odbiór piłki. 

PK. 

Natychmiastowa reakcja po stracie piłki i chęć odbioru. A/O

Po odbiorze piłki chęć utrzymania się przy niej. O/A

Zasada pięści nie mam piłki pięść ściśnięta. (kompaktowo ,wąsko)

Mam piłkę dłoń otwarta. (szeroko)

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Senior
Etap: Część decyzyjna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 7 minut
Liczba powtórzeń: 3 razy
Przerwa: 60 sekund
Intensywność: 30 - 100 %
Tagi: Przejście do obrony Przejście do ataku
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner