Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka w schemacie podań
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy ustawieni jak na grafice rozgrywają piłkę.
Zagranie piłki do najbliższego partnera, odegranie wsteczne i zagranie piłki do następnego zawodnika.
Po długiej piłce wykonujemy ćwiczenia kształtujące.
Po zagraniu całego obwodu, ostatni zawodnik pracuje na drabince koordynacyjnej.
Tworzymy dwa obwody, lewa i prawa noga. Po pracy na drabince, zawodnik przechodzi na drugi obwód.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 12 razy |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 10 % |
| Tagi: | Podania i przyjęcia piłki Czucie piłki Orientacja przestrzenna |
| Sprzęt: | Stożek Drabinka koordynacyjna |
Partner —— Reklama ——
